Como funciona a balança de bioimpedância?

A balança de bioimpedância serve para oferecer uma visão mais clara sobre o que compõe o nosso próprio peso. Isso porque, no resultado, é possível obter informações sobre a porcentagem corporal de gordura, ossos, músculos e mais.1

Não à toa, é cada vez mais comum deparar-se com um instrumento desses em academias e clínicas de nutricionistas. É que esse aparato pode ser muito útil para definir um plano alimentar ou até de exercícios físicos.1

Mas você já se perguntou como a balança funciona e como interpretar os dados que saem dela? Continue lendo para conferir! 

O que é a balança de bioimpedância?

Quando uma corrente elétrica atravessa nosso corpo, cada tipo de matéria que nos compõe - músculos, ossos e gorduras são alguns exemplos - reage de uma forma diferente.1,2

Baseado nisso, o que a balança de bioimpedância faz é liberar uma carga de eletricidade mínima e mensurar as diferentes respostas do nosso organismo. Com essa análise, o instrumento consegue dizer qual a porcentagem de cada matéria que forma o nosso peso.2  

E fique tranquilo: tudo isso é feito de maneira indolor, rápida e segura.2

Orientações de uso da balança de bioimpedância

Para melhorar as chances de ter um resultado eficaz, existem alguns cuidados que os especialistas sugerem antes de realizar essa pesagem:

Como interpretar os resultados da balança de bioimpedância?

Os resultados obtidos na balança devem ser analisados por um profissional de saúde. Ou seja: nada de olhar o seu relatório e tentar entender sozinho se você está saudável ou não, combinado?

Mas se você está aí com seu resultado em mãos e ficou confuso com os termos que talvez tenham aparecido. Vem que a gente te ajuda!

• IMC: talvez o mais famoso, é o Índice de Massa Corporal. Ele pode nos auxiliar a entender se a quantidade de massa (juntando todos os componentes como ossos, músculos e gorduras) estão em quantidades saudáveis para a altura do indivíduo;3

• Percentual de gordura visceral: também conhecida como gordura adiposa, ela está associada a uma série de condições cardiovasculares e câncer;1,3

• Percentual de gordura corporal: é a gordura que nosso corpo acumula naturalmente e funciona como uma camada protetora para os órgãos;3

• Metabolismo basal: é a quantidade de energia que o nosso corpo gasta para manter suas atividades regulares em funcionamento, como a digestão e respiração;3

• Percentual ósseo: o nome é, basicamente, autoexplicativo. É a quantidade equivalente que os nossos ossos têm do resto do peso corporal;3

• Percentual de músculo: também conhecido como massa magra.1

A realização desse tipo de pesagem é especialmente importante por conta dos resultados que podem denunciar risco aumentado para diversas enfermidades como diabetes, hipertensão e colesterol.

Então, considere procurar um médico ou um profissional de educação física capacitado para realizá-la!

Leia mais: Diabetes e a importância dos exercícios físicos 

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Referência:

BLOG DO EINSTEIN. O que é bioimpedância? Entenda para que serve esse exame . Disponível em: https://vidasaudavel.einstein.br/bioimpedancia/. Acesso em: 12 ago 2024.

ASSOCIAÇÃO MÉDICA BRASILEIRA E CONSELHO FEDERAL DE MEDICINA. Utilização da Bioimpedância para Avaliação da Massa Corpórea. Disponível em: https://amb.org.br/files/_BibliotecaAntiga/utilizacao-da-bioimpedancia-para-avaliacao-da-massa-corporea.pdf. Acesso em: 13 ago 2024.

Int. Res. J. of Science & Engineering. Bioelectrical Impedance Analysis and its Interpretation Disponível em: https://oaji.net/articles/2014/731-1414934692.pdf Acesso em: 13 ago 2024. 

BR-34174. Material destinado a todos os públicos. Setembro/2024.