Pré-diabetes: quando a vida te dá um sinal de alerta
terça-feira, 30 ago 2022
Você sabe o que é pré-diabetes e como ele pode ser um ponto de virada em sua vida? Continue lendo e descubra a importância de entender o que é e como reverter essa condição.
O que é pré-diabetes
Pré-diabetes é quando os níveis de glicose estão mais altos que o normal no sangue, mas não altos o suficiente para caracterizar Diabetes Tipo 2 (DM2).¹
Ao receber o diagnóstico de pré-diabetes, muitas pessoas não dão a devida importância que deveriam, postergam as recomendações indicadas e podem acabar desenvolvendo DM2.
- 50% dos pacientes diagnosticados com pré-diabetes desenvolvem DM2. ²
- 25% dos pacientes diagnosticados com pré-diabetes permanecerão nesse estado pelo resto da vida. ²
- 25% voltam a normalidade (quando seguem as orientações devidas). ²
Fique de olho: pré-diabetes é condição de alto risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares!
Como o pré-diabetes é silencioso, é importante manter uma rotina de exames sempre em dia para verificar o nível de glicose no sangue. ³
Recebi o diagnóstico de pré-diabetes, e agora?
Antes de mais nada, lembre-se de que você não vai necessariamente desenvolver DM2.
Receber o diagnóstico de que está com pré-diabetes é um sinal que deve ser encarado como um chamado para reverter o cenário. ³
Uma equipe de apoio -médico, nutricionista, educador físico, faça e siga a risca um plano para reverter a condição de pré-diabetes. Dessa maneira, você pode até mesmo se sentir mais motivado a realizar as mudanças necessárias em seu estilo de vida. 4
Fatores que podem influenciar o pré-diabetes prosseguir para DM2 ou recuar
- Histórico familiar com DM25
- Presença de sobrepeso ou obesidade5
- Síndrome metabólica (Pressão alta, alteração no nível do colesterol e triglicérides). 5
- Sobrepeso, principalmente se a gordura se concentrar em torno da cintura5
- Presença de doença cardiovascular5
- Histórico de diabetes gestacional5
- Uso crônico de medicamentos antipsicóticos5
- Valores altos de HbA1c (acima de 6%)5
- Glicemia de jejum igual ou superior a 110 mg/ dL 5
Controlando o pré-diabetes
A melhor forma de não deixar o pré-diabetes evoluir é com uma mudança no
estilo de vida, o que pode ser muito difícil para algumas pessoas. Dependendo do caso, o uso
de medicamentos pode ser necessário. Consulte um médico, somente ele poderá recomendar a melhor abordagem para você. 4
Mudanças no estilo de vida
- Aumento da atividade física. 4
- Reeducação alimentar, diminuindo drasticamente alimentos gordurosos, ultra processados e com excesso de açúcar. Essencial seguir à risca o que for passado pelo nutricionista. 4
- Para quem apresenta sobrepeso, principalmente na região do abdômen, é indicado perder 7% do peso. 4
Em 2025, o número de indivíduos com pré-diabetes deve ser de 418 milhões de pessoas. 4
Quando lembramos que o pré-diabetes aumenta a chance de doenças cardiovasculares, esse dado é extremamente preocupante, uma verdadeira bomba relógio. 4
Por isso, é tão importante uma mudança no estilo de vida global. A cada ano que passa, os hábitos alimentares continuam se baseando em produtos hiper industrializados e de péssimo valor nutricional. Isso, somado ao sedentarismo crescente, são fatores que favorecem a instalação do pré-diabetes.6
O pré-diabetes é desconhecida pela maioria das pessoas
A falta de informação revelada pela pesquisa feita pela SBD mostra que estamos em fase de conscientizar a população sobre essa condição. A pesquisa apontou que apenas 30% dos pacientes tinham informações sobre essa condição. ¹
Ou seja, 70% das pessoas não sabem que existe um alerta que pode ser essencial para não desenvolver Diabetes Tipo 2. Quando esse alerta é escutado, é possível sim reverter os níveis de glicose no sangue para dentro da normalidade. ¹
Como comentado anteriormente, a pré-diabetes não tem sintomas específicos, por isso, mantenha seu check-up em dia e caso seja diagnosticado, siga as orientações do seu médico para retomar o controle da glicose e evitar problemas graves.
Confira também como realizar uma reeducação alimentar sem pesar no bolso.
Referências: